Περίοδος διακοπών και οι περισσότεροι ετοιμάζουμε την βαλίτσα μας για μια μικρή ή μεγάλη εξόρμηση μόνοι ή με την οικογένεια. Είτε για δύο μέρες φύγουμε είτε για περισσότερο φέτος εκτός από τα απαραίτητα για την προστασία μας από τον ήλιο θα πρέπει σίγουρα να έχουμε στο μυαλό μας να προφυλαχτούμε από τον κορονοϊό.

Μέσα από την βαλίτσα μας δεν θα πρέπει να λείπουν οι μάσκες προστασίας και τα αντισηπτικά. Η ζέστη και ο ιδρώτας κάνουν σαφώς πιο δύσκολη την χρήση της μάσκας και δημιουργούν συνθήκες δυσφορίας. Αν βρεθούμε όμως σε κλειστό χώρο ή και χώρο που υπάρχει συγχρωτισμός τότε η  μάσκα θα μας χρειαστεί. Δεν ξεχνάμε να αφαιρέσουμε και να πετάξουμε την  μάσκα  όταν υγρανθεί. Εάν η μάσκα είναι πολλαπλών χρήσεων πλύνετε την το συντομότερο δυνατόν μετά από κάθε χρήση με κοινό απορρυπαντικό και σε θερμοκρασία 60ο. Στις διακοπές συνήθως  δεν είναι  εφικτό να πλένουμε τις μάσκες οπότε θα μπορούσαμε για ευκολία να έχουμε μάσκες μίας χρήσης ή  πολλές πολλών χρήσεων.


Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από λοιμώξεις. Τα καθαρά χέρια μπορούν να περιορίσουν τη διάδοση των μικροβίων και των ιών από το ένα άτομο στο άλλο. Όταν όμως περνάμε μεγάλο χρόνο της ημέρας μας εκτός σπιτιού το πλύσιμο των χεριών δεν είναι εφικτό να γίνεται όταν χρειάζεται, για τον λόγο αυτό η χρήση  αντισηπτικού διαλύματος μπορεί να μειώσει  πολύ  γρήγορα τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια μας.

Για μεγαλύτερη ασφάλεια πριν φύγουμε διακοπές θα ήταν καλό να ξεκινήσουμε να λαμβάνουμε κάποια συμπληρώματα διατροφής που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού μας . Στις διακοπές θα έρθουμε σε επαφή με αρκετό κόσμο και πιθανόν να εκθέσουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο. Επίσης είναι πολύ πιθανό να μην τρεφόμαστε και σωστά και να μην παίρνουμε τις βιταμίνες που θα έπρεπε οπότε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής θα κάλυπτε τις ανάγκες του οργανισμού μας και δεν θα μας άφηνε εκτεθειμένους.

Η τακτική χρήση ορισμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων μπορεί να συσχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο COVID-19 στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα πρόσφατα δεδομένα διαπίστωσαν χαμηλότερο ποσοστό μόλυνσης με κορονοϊό σε γυναίκες που χρησιμοποίησαν πολυβιταμίνες, προβιοτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και συμπληρώματα βιταμίνης D.


βιταμίνη D

H βιταμίνη D έχει ερευνηθεί σε μεγάλο βαθμό σε σχέση με το κορονοϊό λόγω της επίδρασής της στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί  να σταματήσει τη φλεγμονή στο αναπνευστικό σύστημα. Πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια σε αυτή τη σημαντική βιταμίνη και η έλλειψη αυτή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Στην πραγματικότητα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης και του αλλεργικού άσθματος.

Ωμέγα-3

Πέρα από τα υπόλοιπα οφέλη των λιπαρών οξέων στην υγεία του οργανισμού αυτό που μας ενδιαφέρει στην περίπτωση αυτή είναι η αντιφλεγμονώδης δράση τους. Συγκεκριμένα οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το καλό επίπεδο ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα μπορεί να εμποδίζει την πιθανότητα για να νοσήσει κάποιος σοβαρά από κορονοϊό.

 Προβιοτικά

Τα στοιχεία υποστηρίζουν το ρόλο των προβιοτικών στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, υποδηλώνοντας ότι έχουν  ουσιαστικό ρόλο  σε ιογενείς λοιμώξεις. Τα συμπληρώματα προβιοτικών θα μπορούσαν να μειώσουν τη σοβαρότητα της νοσηρότητας και της θνησιμότητας του κορονοϊού.

 

 

Εκτός από τα παραπάνω συμπληρώματα για την πρόληψη και αντιμετώπιση του κορονοϊού μελετήθηκαν και συνεχίζουν να μελετώνται και άλλες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία , φυτικά εκχυλίσματα κ.α που είχαν παραδοσιακά δράση έναντι των ιώσεων και των λοιμώξεων. Όπως η βιταμίνη C, o ψευδάργυρος, η πρόπολη, η εχινάτσεα κ.α.

Θωρακίζοντας εμάς και την οικογένειά μας πάμε και γυρίζουμε ασφαλείς από τις διακοπές . Απολαμβάνουμε την καλοκαιρινή περίοδο χωρίς φόβο και συγχρόνως  με τα συμπληρώματα που έχουμε ξεκινήσει να λαμβάνουμε  χτίζουμε   γερό ανοσοποιητικό για τον χειμώνα.